健思品（山东）科技发展有限公司

康磁远红自发热护腰-康磁远红自发热护腰订制-健思品山东：

热灸塑形护腰带,热灸塑身护腰带,热感芯片护腰带

护腰的方法

端正坐姿，拯救腰椎端正坐姿是减轻腰椎压力的di一步：

◆坐着时，腰背挺直，与大腿呈90度，头和腰椎的重xin连线与地面垂直。

◆千万别让腰部悬空。腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。

坐在电脑前：

除保持正确坐姿外，还要让颈部保持直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度。

在操作键盘或鼠标时，康磁远红自发热护腰供应商，尽量使手腕与桌面保持水平。有条件的可以选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅。

开车时：

驾车时，应该将座位、坐垫适当前移，使胸部尽量靠近方向盘。同时，膝关节弯曲，膝盖的高度尽量超过髋关节。保持这种姿势，即使长时间开车，也不容易腰痛。

在下背部或腰部垫个2-3寸厚的小靠枕，同样有助于缓解驾车引起的腰酸背痛。

坐久站或是长期过度体力活动的人群都易出现腰肌lao损等不适，平时可适当做有针对性的腰背部肌肉力量锻炼，以放松腰部肌肉，增强脊柱的稳定性

保护腰部的动作：

动作1：交叉抬腿

方法：俯卧位，交叉抬高上下肢体。

目的：交叉收缩双侧腰背部肌肉，提高腰背部肌肉协同收缩。

动作2：桥式运动

方法：仰卧位，双膝屈曲，康磁远红自发热护腰现货供应，双脚掌着地，腹肌收缩绷紧，gu盆上翘，感觉背部紧紧顶住床板，维持姿势不动，然后放松回到原位。

目的：锻炼腰肌，协调腰部和腹部肌肉收缩。

护腰的动作：脊椎转体运动

双臂叠放与肩同高，两眼平视前方；向左旋转上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；向右旋转上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；重复10次。注意：旋转时头部和上半身转动的保持幅度一致；如需加大难度，则可坐在健身球上；如果疼痛度较高，可减小转动幅度，康磁远红自发热护腰定做，并在动作之间进行休息。

坐时，托腰靠背

当我们舒展双腿，斜躺在沙发或床上看着电视，自以为获得了较大程度的放松。殊不知，此时整个人的重量都落在腰及臀骨部，很容易对其造成“nei伤”。

正确做法：如果可能，zui好使用靠垫或有腰托的高背椅，且腰部应紧贴椅背，康磁远红自发热护腰，不弯腰弓背，使大腿有所支撑，以减轻腰部肌肉的负担。

康磁远红自发热护腰供应商-健思品-康磁远红自发热护腰由健思品（山东）科技发展有限公司提供。健思品（山东）科技发展有限公司（www.jiansipin.com）是山东 聊城 ,器械的企业，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在健思品领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创健思品更加美好的未来。

• 上一条：热感芯片护腰带-热感芯片护腰带价格-健思品(多图)
• 下一条：康磁远红护腰-健思品(推荐商家)-康磁远红护腰定做